با پاسخ دهی سوالات این صفحه یک ماه اشتراک رایگان دریافت کنید( پرسشنامه برای پایان نامه دانشگاه می باشد) برای شروع آزمون اینجا کلیک کنید

اعتماد به نفس در 13 قدم

اشخاص دارای اعتماد به نفس نه تنها ارزش خودشان را در برابر دیگران حفظ می کنند.بلکه ارزش اطرافیانشان را نیز حفظ می کنند.

این افراد خودشان را لایق مورد توجه قرار گرفته شدن می دانند و به سایرین نیز توجه می کنند.

این ویژگی باعث می شود انسان از همه توانایی هایش استفاده کند.

بعضی از انسان ها با این ویژگی به دنیا می آیند. اما خبر خوب اینکه اعتماد به نفس یک ویژگی اکتسابی است که با تمرین می توان آن را به دست آورد.

یک انسان با اعتماد به نفس بالا دارای چه ویژگی هایی است؟

  • یک انسان با اعتماد به نفس نسبت به دیگران صمیمی است.
  • کنجکاو است.
  • شنونده خوبی است.
  • همیشه به نکات مثبت توجه می کند.
  •  صورت خندانی دارد.
  • قضاوت نمی کند.
  • با اطمینان حرف می زند.
  • با ورزش کردن به خودش و سلامتی اش اهمیت می دهد.
  • در صورت لزوم از مشاوره کمک می گیرد.
  •  با موفقیت دیگران خوشحال می شود.
  • از فرصت های زندگی اش به خوبی استفاده می کند.
  • به راحتی از نه گفتن استفاده می کند.
  • از اشتباه کردن نمی ترسد.
  • هیچ کاری را به تعویق نمی اندازد.
  • مسئولیت تمام کارهای خودش را می پذیرد.
  • در گذشته نمی ماند.
  • شادی دورنی دارد.
  • خودش را با هیچکس مقایسه نمی کند.
  • با پیروزی های کوچک خوشحال می شود.
  • شوخ طبع است.
  • به دنبال توجه و تایید دیگران نیست.
  • به همه احترام میگذارد.
  • در زندگی هدف دارد.

گام های رسیدن به اعتماد به نفس:

اولین و مهمترین گام برای داشتن اعتماد به نفس « خودشناسی» است.

هر انسان باید یک شناخت درست از خودش داشته باشد. با علم بر این که هیچ کس کامل نیست . بعد از فهمیدن نقاط منفی هر نفر باید سعی کند تا با گرفتن مشاوره از شخص دارای صلاحیت نقاط ضعفش را برطرف کند.

  • مسئولیت پذیر باشید:

صرف نظر از نتیجه کاری که به شما سپرده می شود.

تمام تلاشتان را برای انجام دادن آن مسئولیت به بهترین نحو ممکن انجام دهید.

در اصل هدف اصلی شما انجام وظایف با داشتن وجدان کاری باشد.در این صورت حتی در صورت شکست نیز آسیبی به اعتماد به نفس شما زده نخواهد شد. زیرا وجدان شما آسوده است که تمام تلاشتان را انجام داده اید.

 

  • در لحظه زندگی کنید:

فردای هر انسان نتیجه امروز اوست. پس به جای حسرت گذشته و ترس از آینده در لحظه کنید.

با این کار لحظه های حالتان و فرصت های زندگی را از دست نمی دهید. همانطور که در بالا اشاره شد یکی از ویژگی های انسان با اعتماد به نفس زندگی در لحظه و تمرکز بر روی فرصت هاست.

 

  • منفی بافی ممنوع!

هیچوقت اجازه ندهید که انسان های بدبین و منفی نگر ذهنتان را مسموم کنند.

اگر به کاری که انجام می دهید ایمان دارید پس به حرف های منفی آدم های بدبین توجه نکنید.

 

  • خودتان را دست کم نگیرید !

خودتان را دست کم نگیرید. اگر توجه و تمرکزتان به سمت نقاط ضعفتان رفته است. و نمی توانید به نقاط قوتتان افتخار کنید ، فراموش نکنید که شما با اراده و پشت کار میتوانید هر توانایی و مهارتی که دوست دارید را در خودتان تقویت کنید.

 

  • برای داشتن اعتماد به نفس بر احساس غم غلبه کنید:

غلبه کردن بر حس غم نه تنها به شما برای تقویت اعتماد به نفس کمک می کند بلکه به شما احساس قدرتمندی می دهد.

جالب است بدانید که معروف ترین قطعه های موسیقی ، بهترین آثار هنری و شاه کارهای ادبیاتی توسط کسانی ساخته شده اند که عمیقا حس باختن و تهی شدن را چشیده اند و سپس بر آن غلبه کرده اند.

  • شجاع باشید!

مقابله با ترس هایتان را فراموش نکنید.

هر انسانی امکان دارد که در لحظاتی از زندگی احساس ترس داشته باشد. اما با توجه به قدرت ذهن انسان ، همه می توانند با تقویت شجاعت احساس ترس را نابود کنند و در برابر مشکلات بایستند.

با رها شدن از زندان ترس ها ، اعتماد به نفس تقویت می شود.

  • به خودتان انگیزه بدهید:

با شرایط این روزها ، امکان دارد در زندگی هر انسانی لحظات شکست و احساس ناامیدی وجود داشته باشد.

نکته مهم در این شرایط انگیزه دادن است. هر انسانی باید بتواند در لحظات سخت زندگی احساسات منفی را کنار بزند . همچنین اعتماد به نفس از دست رفته اش را نیز برگرداند.

  • تواضع را با خوار کردن خود اشتباه نگیرید:

در اینکه داشتن تواضع یک خصوصیت خوب محسوب می شود شکی نیست. اما گاهی اوقات افراد تواضع را با خوارکردن خودشان و نادیده گرفتن

نقاط قوتشان اشتباه می گیرند. این کار بزرگترین ضربه ها را به اعتماد به نفس افراد می زند.

 

  • ریسک شکستتان را کاهش دهید:

اگر مسئولیتی به شما داده شد که به نتیجه رساندن آن سخت بود . قبل از انجام هر کاری همه چیز را چند بار چک کنید. در ضرب المثلی که در این باره استفاده می شود گفته می شود: پارچه را دوبار اندازه بگیر و یک بار ببر.

بعضی از کارها امکان دارد که تکرارناپذیر و جبران ناپذیر باشد، در این نوع کار ها تا حد امکان احتیاط کنید.

 

  • برای به دست آوردن اعتماد به نفس ، بهترین خودتان بشوید.

هر انسان وقتی تمام تلاشش را می کند تا یک کار را به بهترین شکل ممکن انجام بدهد بعد از به دست آوردن نتیجه دلخواه اعتماد به نفسش تقویت می شود.زیرا یک بار دیگر به توانایی های خودش پی خواهد برد.

بعد از چند بار نتیجه گرفتن از این روش او احساس موثر بودن می کند و از ریسک کردن نمی ترسد. در نتیجه برای بیرون رفتن از منطقه امن احساس خطر نمی کند.

 

  • خودتان را در حد امکان در جمع قرار بدهید.

سعی کنید تا در حدامکان خودتان را در موقعیت هایی قرار بدهید تا با دیگران در ارتباط باشید. مثلا:

  • ثبت نام در باشگاه
  • ثبت نام در کلاس های ورزشی
  • عضویت در کلوپ های ورزشی

بعد از این که چند مدت در محیط های جمعی شرکت کنید متوجه خواهید شد که نسبت به قبل راحت تر ارتباط برقرار می کنید.

 

  • برای اعتماد به نفس ، سرتان را بالا بگیرید.

سرتان را بالا بگیرید، البته نه برای نشان دادن غرورتان!

فواید بالا گرفتن سر عبارت اند از:

  • جریان آسان خون از قلب به مغز و از مغز به قلب
  • افزایش پیدا کردن حجم ریه
  • مبادله بیشتر اکسیژن و خون
  • در امتداد گرفتن راه های هوایی: نای ، نایژه ، حلق و بینی
  • نفس کشیدن راحت تر
  • بالا رفتن میزان دید
  • بالابردن اعتماد به نفس

 

برای گوش دادن به پادکست  بازاریابی شبکه ای اینجا کلیک کنید

برای ساخت انگیزه درست از گوش دادن به آهنگ های انگیزشی غافل نشوید

ختما مقاله مربوط به شرکت بیز و جملات انگیزشی را مطالعه کنید

تهیه شده توسط گروه آموزشی و انگیزشی سلام رویا

اگر سوالی دارید ، تیم ما آماده پاسخگویی به شماست

هنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

© تمامی حقوق مادی و معنوی برای گروه سلام رویا محفوظ است. 1398 طراحی و کدنویسی: شرکت بهینتا